Oefentherapie Mensendieck Aalst Waalre
Ademhaling / Ontspanning
Over spanning en longproblematiek
Spanning is nuttig en hoort bij het leven; zo kun je in stressvolle situaties en drukke omstandigheden blijven functioneren. Het kan echter een probleem gaan worden als de stressvolle situatie te lang aanhoudt of als deze (over)spanning in het lichaam blijft bestaan terwijl de oorzaak van de spanning is verdwenen. Dan kunnen er klachten ontstaan zoals bijvoorbeeld hyperventilatie, gejaagd gevoel, benauwdheid/dyspnoe, vermoeidheid, slecht slapen, snel geïrriteerd zijn, angst, burn-out. Uiteraard kunnen ook longproblemen zoals COPD, Astma, klaplong of Long Covid tot ademproblematiek en spanningen leiden.
Type klachten
De behandeling
In onze praktijk wordt gewerkt met de Methode Van Dixhoorn. Dit is een adem- en ontspanningstherapie die je leert functioneel te ademen en zelf spanning of stress te reguleren. De natuurlijke adembeweging wordt hersteld zodat ademen makkelijker of vrijer gaat. De verlaagde spanning vergroot de lichamelijke en mentale belastbaarheid waardoor de kwaliteit van leven toeneemt.
De behandeling bestaat uit eenvoudige instructies, oefeningen en eventueel handgrepen die nauw aansluiten bij jouw dagelijkse houdingen en bewegingen in zowel de privé situatie als op je werk, school en hobby/sport.
De methode geeft inzicht in de aard en de oorzaak van de klachten en in de mogelijkheden die je zelf hebt om deze klachten te verminderen.
- Katja van den Abeelen is gecertificeerd adem- en ontspanningstherapeut Methode Van Dixhoorn.
